A baby’s adorable, milky-white first tooth is a milestone all parents remember. But did you know that even before that first tooth appears, your baby’s mouth hygiene is important? And even after baby teeth (or milk teeth) erupt, looking after those first tiny teeth is important for your child’s overall health and development. කිරි සුදු පාටින් දිස්වන, දරුවෙකුගේ හුරුබුහුටි පළමු දත සෑම දෙමව්පියෙකුගේම මතක සටහනේ පතිත වන වැදගත් සිද්ධස්ථානයකි. එනමුත්, මෙම පළමු දත ඇතිවීමට පෙරම ඔබේ දරුවාගේ මුඛ සනීපාරක්ෂාව ඉතා වැදගත් බව ඔබ දැන සිටියාද? එමෙන්ම, මෙම ළදරු දත් (හෝ කිරි දත්) මතුවීමෙන් පසු, එම කුඩා පළමු දත් නිසි ලෙස ප්‍රවේශම් කරගැනීම දරුවාගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය හා වර්ධනයට අතිශය වැදගත් ය. ஒரு குழந்தையின் அபிமான, பால்-வெள்ளை நிற முதல் பல் அனைத்து பெற்றோரும் நினைவில் வைத்திருக்கும் ஒரு மைல்கல் ஆகும். ஆனால் அந்த முதல் பல் தோன்றுவதற்கு முன்பே, உங்கள் குழந்தையின் வாய் சுகாதாரம் முக்கியம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மேலும் குழந்தைப் பற்கள் (அல்லது பால் பற்கள்) விழுந்த பிறகும், அந்த முதல் சிறிய பற்களைப் பராமரிப்பது உங்கள் குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் முக்கியமாகும்

Why are baby teeth important? ළදරු දත් වැදගත් වන්නේ ඇයි? பால் பற்கள் ஏன் முக்கியம் பெறுகின்றன?

They fall out anyway, so you might be wondering why caring for your child’s baby teeth is so important. However, healthy baby teeth have several important roles: කෙසේවෙතත් වැටී යන දත් නිසා, දරුවන්ගේ ළදරු දත් ප්‍රවේශම් කීරීම මෙතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි යැයි ඔබට සිතෙන්නට පුළුවන්. එනමුත්, නිරෝගි ළදරු දත් වලට වැදගත් කාර්යභාර්යයන් කිහිපයක් ඇත: அவை எப்படியும் விழுந்துவிடும், எனவே குழந்தையின் பால் பற்களை பராமரிப்பது ஏன் மிகவும் முக்கியம் என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான பால் பற்கள் பல முக்கிய வகிபாகங்களை வகிக்கின்றன:

• Teeth are essential for clear communication when your baby starts to talk දරුවා කතා කිරීමට ආරම්භ කරන විට, පැහැදිලි සන්නිවේදනය සඳහා දත් අතිශය වැදගත් වේ. உங்கள் குழந்தை பேசத் தொடங்கும் போது, தெளிவான தகவல்தொடர்புக்கு பற்கள் அவசியம் ஆகும்.
• Your child needs a healthy set of teeth to chew their food and eat properly ආහාර නිසි ලෙස සපා කෑමට දරුවාට නිරෝගි දත් පෙළක් අවශ්‍ය වේ உங்கள் குழந்தைக்கு உணவை மென்று சாப்பிட சரியான பற்கள் தேவையாகும்.
• Baby teeth help keep the space needed in the mouth for permanent teeth ස්ථීර දත් සඳහා කට තුළ අවශ්‍ය ඉඩ සකසා ගැනීමට ළදරු දත් උපකාරී වේ நிரந்தர பற்களுக்கு தேவையான இடத்தை வாயில் ஏற்படுத்த பால் பற்கள் உதவுகின்றன.
• They are needed for your child to smile and have an impact on their social appearance. දරුවාට සිනාසීමට දත් අවශ්‍ය වන අතර, මේ හරහා දරුවාට සමාජයේ යම් පෙනුම්ක් තබා ගැනීමට හැකි වේ உங்கள் குழந்தை புன்னகைக்க மற்றும் அவர்களின் சமூக தோற்றத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்த அவை தேவைப்படுகின்றன.

When the hygiene of your baby’s first teeth is neglected, decay (known as childhood caries ) could occur, causing infection or early tooth loss. In turn, this could result in speech and eating issues, crooked teeth, and damage to the permanent teeth. In some extreme cases, untreated caries in baby teeth could result in severe infection that may even spread to the brain. දරුවාගේ පළමු දත් වල සනීපාරක්ෂාව නොසලකා හැරුණු විට, දත් දිරාපත් වීම තුළින් යම් ආසාදන සෑදිය හැකි අතර කුඩා වියේම දත් අහිමි වීම සිදු විය හැක. මේ තුළින්, කථන හා ආහාර ගැනිමේ ගැටළු, ඇදවුණු දත් හා ස්ථීර දත් හානිය වැනි තත්ව ඇතිවිය හැක. යම් බරපතළ අවස්ථා තුළ, ළදරු දත් දිරාපත් වීම තත්වයට ප්‍රතිකාර නොකර සිටීමෙන්, මොළයට පවා පැතිර යා හැකි බරපතළ ආසාදන ඇතිවිය හැක. உங்கள் குழந்தையின் ஆரம்பமாக வரும் பற்களின் சுகாதாரம் புறக்கணிக்கப்படும் போது, சிதைவு (குழந்தை பருவ கறை என இது அழைக்கப்படுகிறது), தொற்று அல்லது ஆரம்ப பல் இழப்பு ஏற்படலாம். இதையொட்டி, இது பேச்சு மற்றும் உண்ணும் பிரச்சினைகள், வளைந்த பற்கள் மற்றும் நிரந்தர பற்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும். சில தீவிர சம்பவங்களில், பால் பற்களில் சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருந்தால், மூளைக்கு கூட பரவக்கூடிய கடுமையான தொற்றுகள் ஏற்படலாம்.

Start your baby’s mouth hygiene early ඔබේ දරුවාහේ මුඛ සනීපාරක්ෂාව මුල් අවදියකම ආරම්භ කරන්න உங்கள் குழந்தையின் வாய்ச் சுகாதாரத்தை சீக்கிரம் தொடங்கவும்

Do not wait until your child’s first teeth emerge to start a routine of good oral health. By caring for your baby’s gums, you’re setting the stage for those little teeth to emerge and stay healthy. Just use a clean, soft cloth or piece of gauze dampened in boiled, cooled water to gently wipe your baby’s gums every morning after the first feed and before your baby sleeps at night. This will help to remove any bacteria and milk/food residues that might damage the gum or emerging teeth. නිරෝගි මුඛ සෞඛ්‍ය දින චර්යාවක් ආරම්භ කිරීමට දරුවාගේ පළමු දත් මතු වෙනකන් නොසිටින්න. ඔබේ දරුවාගේ විදුරුමස් ප්‍රවේසමින් බලා ගැනීමෙන්, එම කුඩා දත් මතු වී නිරෝගීව වැඩීමට ඔබ ඉඩ සකසා දෙන්නේය. උදෑසන දරුවාට පළමු වරට කිරි පෙවූ පසු හා රාත්‍රී නින්දට පෙර, පිරිසිදු සිනිඳු රෙදි කැබැල්ලක් හෝ කුඩා ගොස් කැබැල්ලක් උණු කර නිවාගත් ජලයෙන් තෙමා දරුවාගේ විදුරු මස් පිරිසිදු කරන්න. මේ හරහා, දරුවාගේ කට තුල තිබෙන විදුරුමස් හා මතුවීමට ඇති දත් වලට හානි පමුණුවිය හැකි බැක්ටීරීයා හා කිරි/ආහාර වලින් රැඳෙන්නාවූ ද්‍රව්‍ය අයින් කරගත හැක. நல்ல வாய்வழி ஆரோக்கியத்தைத் தொடங்க உங்கள் குழந்தையின் முதல் பற்கள் விழும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் குழந்தையின் முரசுகளைப் பராமரிப்பதன் மூலம், அந்த சிறிய பற்கள் வெளிப்பட்டு ஆரோக்கியமாக இருக்க நீங்கள் களம் அமைக்கிறீர்கள். தினமும் காலையில் முதல் உணவளித்தபின் மற்றும் உங்கள் குழந்தை இரவில் தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் குழந்தையின் முரசுகளை மெதுவாக துடைக்க, வேகவைத்த, குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த சுத்தமான, மென்மையான துணி அல்லது துணித் துண்டைப் பயன்படுத்தவும். இது முரசு அல்லது வளர்ந்து வரும் பற்களை சேதப்படுத்தும் பெக்டீரியா மற்றும் பால் அல்லதுஉணவு எச்சங்களை அகற்ற உதவும்.

When do baby’s first teeth emerge? දරුවන්ට මුල්ම දත් මතුවන්නේ කුමන කාලයේදීද? குழந்தையின் முதல் பற்கள் எப்போது தோன்றும்?

While it differs from baby to baby, generally the first baby teeth will break through the gums at around six months of age. In some babies, this could even happen closer to their first birthday. Signs of teething include drooling, swollen gums, irritability, mild fever in some babies, and the tendency to chew hard objects. සාමන්‍යයෙන් දරුවන්ට මාස හයක් පමණ වන විට මුල්ම දත් මතුවීමට පටන් ගන්නා නමුත්, මෙය දරුවාගෙන් දරුවාට වෙනස් වේ. සමහර දරුවන් තුල, ඔවුන්ගේ පළමු උපන්දිනයට ලං වී මෙය සිදු විය හැක. කටෙන් කෙල පෙරීම, විදුරුමස් ඉදිමීම, දරුවන් කලබලකාරී වීම, සමහර දරුවන් තුල උණ ගැනීම, හා ඉතා තදින් ද්‍රව්‍ය සපා කෑමට උත්සහ කිරීම වැනි දේ දරුවන්ට දත් මතුවීම හඟවන සලකුණු වේ. இது ஒரு குழந்தையிலிருந்து இன்னொரு குழந்தைக்கு வேறுபடுகையில், பொதுவாக முதல் பால் பற்கள் ஆறு மாத வயதில் முரசுகளை உடைக்கும். சில குழந்தைகளில், இது அவர்களின் முதல் பிறந்தநாளுக்கு அருகில் கூட நடக்கலாம். பல் முளைப்பதற்கான அறிகுறிகளாக, சிறுநீர் கழித்தல், முரசுகளில் வீக்கம், எரிச்சல், சில குழந்தைகளில் இலேசான காய்ச்சல் மற்றும் கடினமான பொருட்களை மெல்லும் போக்கு ஆகியவை அடங்கும்.

Caring for your child’s first teeth ඔබේ දරුවාගේ මුල් දත් ප්‍රවේශම් කරගැනීම உங்கள் குழந்தையின் முதல் பற்களைப் பராமரித்தல்

You can start routine oral care as soon as those first tiny teeth pop out. ඔවුන්ගේ මුල්ම කුඩා දත් මතුවීමට පටන් ගත් විගසම මුඛ ආරක්ෂා කරගැනීමේ දින චර්යාවක් ඔබට ආරම්භ කල හැක. அந்த முதல் சிறிய பற்கள் வெளியேறியவுடன் நீங்கள் வழக்கமான வாய்வழி பராமரிப்பைத் தொடங்கலாம்.

• Choose a baby toothbrush that has soft bristles, a small head, and a large handle. Let your child get used to the toothbrush by soaking the bristles in warm water and gently brushing the tooth/teeth. (If you have already practiced regular gum care, your child will be familiar with routine dental care). Move on to adding a tiny smear of toothpaste (the size of a grain of rice), and gently brushing your baby’s tooth/teeth twice a day. සිනිඳු බුරුසු, කුඩා ඉදිරි කොටසක් හා තරමක් ලොකු මිටක් ඇති ළදරු දත් බුරුසුවක් තෝරාගන්න. දත් බූරුසුව මද රස්න ජලයෙහි පොඟවා සෙමෙන් දරුවාගේ දත/දත් මැදීමෙන් දරුවාට දත් බුරුසුවට පුරුදු වීමට ඉඩ දෙන්න. (ඔබ දැනටමත් දරුවා සමග නිතිපතා විදුරුමස් ආරක්ෂා කිරිමේ දින චර්යාවක් යෙදී සිටිනවා නම්, මෙය ඔබේ දරුවාට අළුත් දෙයක් වන්නේ නැත). ඉන් පසු, සෙමෙන් සෙමෙන් දනාතාලේප ස්වල්පයක් (හාල් ඇටයක් තරම් ප්‍රමාණයක්) දරුවාට හඳුන්වා දෙන්න. දිනකට දෙවරක් දරුවාගේ දත් මදින්න. மென்மையான பல் தூரிகைகள், சிறிய தலை மற்றும் பெரிய கைப்பிடி கொண்ட குழந்தை பல் துலக்கியைத் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் குழந்தையை பிரஷ்ஷில் பற்களை வைத்து பற்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்து மெதுவாக பல் துலக்குங்கள். (நீங்கள் ஏற்கனவே வழக்கமான முரசு பராமரிப்பைப் பின்பற்றி இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு வழக்கமான பல் பராமரிப்பு தெரிந்திருக்கும்). ஒரு சிறிய பற்பசை (அரிசி தானியத்தின் அளவு) சேர்த்து, உங்கள் குழந்தையின் பல்ஃபற்களை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மெதுவாக துலக்குவதற்கு ஆரம்பிக்கவும்.
• Visit the dentist by your baby’s first birthday to spot early dental issues. දරුවාගේ දත්වල යම් ගැටළු තිබේද යන්න කලින්ම හඳුනා ගැනීමට දරුවාගේ පළමු උපන්දිනය වන විටම දන්ත වෛද්‍යවරයෙකුට දරුවා පෙන්වා උපදෙස් ලබාගන්න. ஆரம்பகால பல் பிரச்சினைகளைக் கண்டறிய உங்கள் குழந்தையின் முதல் பிறந்தநாளில் பல் மருத்துவரை அணுகவும்.
• When your little one is around three years old, increase the amount of toothpaste (with fluoride) to a pea-sized blob. As your child’s back teeth emerge, concentrate on brushing those for a few minutes. Often, that is where cavities commonly emerge. දරුවාට වයස අවුරුදු තුනක් පමණ වන විට දන්තාලේප (ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු) ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න, බෝංචි ඇටයක් තරම් ප්‍රමාණයක්. දරුවාගේ කටෙහි පසුපස දත් මතුවන විට, ඒවා ටිකක් වේලාව ගෙන මදින්නට උත්සහ කරන්න. බොහෝ වේලාවට එම දත්වල කුහර ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවය වැඩි වේ. உங்கள் சிறியவருக்கு மூன்று வயது இருக்கும் போது, பற்பசையின் அளவை (புளோரைட்டுடன்) பட்டாணி அளவுள்ள கொப்புளமாக அதிகரிக்கவும். உங்கள் குழந்தையின் பின்புற பற்கள் வெளிப்படும் போது, சில நிமிடங்களுக்கு அவற்றை துலக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். பெரும்பாலும், அங்குதான் துவாரங்கள் பொதுவாக வெளிப்படுகின்றன.

Brushing Technique දත් මැදීමේ ක්‍රමවේදය பல் துலக்கும் நுட்பம்

It’s important that parents use the correct brushing technique to clean their children’s teeth, and then teach their little ones this method when they start cleaning their teeth alone: දරුවන්ගේ දත් පිරිසිදු කිරීමේදි දෙමව්පියන් විසින් නිවැරදි ක්‍රමවේදයක් අනුගමනය කිරීම වැදගත් වන අතර, දරුවන් තනිව තම දත් පිරිසදු කිරීමට පටන් ගත් පසු ඔවුන්ටද මෙම ක්‍රමවේද කියා දිය යුතුයි. பெற்றோர் தங்கள் குழந்தைகளின் பற்களை சுத்தம் செய்ய சரியான பல் துலக்கும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம் ஆகும், பின்னர் அவர்கள் தங்கள் பற்களை தனியாக சுத்தம் செய்யத் தொடங்கும் போது இந்த முறையைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்:

Step 1: Place the toothbrush beside the teeth at a 45-degree angle. පියවර 1: දත් බුරුසුව දතට අංශක 45ක කෝණයකින් තබන්න. படிமுறை 1: பல் தூரிகையை 45 பாகை கோணத்தில் பற்களுக்கு அருகில் வைக்கவும்.

Step 2: Gently brush only a small group of teeth at a time (in a circular or elliptical motion) until the entire mouth is covered. පියවර 2: එක් වරකට දත් කුඩා ප්‍රමාණයක් පමණක් සෙමෙන් මදින්න (වක්‍රාකාර හෝ එලිප්සාකාර චලන යොදාගෙන) මෙසේ දත් සියල්ලම මැදගන්න. படிமுறை 2: வாய் முழுவதுமாக துலக்கிப்படும் வரை ஒரே நேரத்தில் (வட்ட அல்லது நீள்வட்ட இயக்கத்தில்) ஒரு சிறிய குழு பற்களை மட்டும் மெதுவாக துலக்கவும்.

Step 3: Brush the outside of the teeth, inside of the teeth, and the chewing surfaces. පියවර 3: දත් වල මතුපිට, ඇතුල් පැත්ත හා හපා කන පැත්ත හොඳින් මැදගන්න. படிமுறை 3: பற்களின் வெளிப்புறம், பற்களின் உள்ளே மற்றும் மெல்லும் மேற்பரப்புகளையும் துலக்குங்கள்.

Step 4: Gently brush the tongue to remove bacteria and freshen breath. පියවර 4: දිවෙහි ඇති බැක්ටීරීයා ඉවත් කිරීමට හා නැවුම් හුස්මක් ඇති කරගැනීමට දිව ඉතා සෙමෙන් මැදගන්න. படிமுறை 4: பெக்டீரியாவை நீக்க மற்றும் சுவாசத்தை புதுப்பிக்க நாக்கை மெதுவாக துலக்கவும்.

Step 5: Repeat steps one through four at least twice daily, especially after meals and snacks. පියවර 5: පියවර 1 සිට 4 සෑම දිනකම දිනකට දෙසැරයක්වත් කරන්න, විශේෂයෙන් ආහාර වේලාවන්වලට පසුව. படிமுறை 5: ஒன்று முதல் நான்கு படிமுறைளை தினமும் குறைந்தது இரண்டு முறையாவது செய்யவும், குறிப்பாக உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்குப் பின்னர்.

You should continue to brush your child’s teeth for them, and/or supervise brushing until they are old enough to spit out the toothpaste by themselves, at around age six. Make sure you keep an eye out for signs of decay (brown or off-white spots on the teeth). If you notice any, you should show your child to a dentist. දරුවෙකුට තනිව දන්තාලේපනය භාවිතා කර එය කෙල ගැසීමට හැකි වනතාක්, එනම් අවුරුදු හයක් පමණ වයස වනතෙක් ඔබ දරුවාගේ දත් මැදිය යුතුයි හා/හෝ ඔවුන් මදින විට ඔවුන් ගැන අවධානයෙන් සිටිය යුතුයි. දත් දිරාපත් වීමේ සලකුණු ගැනත් අවධානයෙන් සිටින්න (දතෙහි දුඹුරු හෝ අඩ සුදු පැහැ පැල්ලම් ඇතිවීම). මෙසේ යම් දෙයක් ඔබ දුටුවේ නම්, දරුවා දන්ත වෛද්‍යවරයෙකුට පෙන්වන්න. நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு தொடர்ந்து பல் துலக்க வேண்டும், மற்றும்ஃஅல்லது அவர்கள் ஆறு வயதிலேயே பற்பசையை உமிழும் வயது வரும் வரை துலக்குவதை கண்காணிக்க வேண்டும். சிதைவின் அறிகுறிகளை (பற்களில் பழுப்பு அல்லது வெள்ளை நிற புள்ளிகள்) தொடர்ந்தும் கண்காணிப்பதை மறக்க வேண்டாம். நீங்கள் ஏதேனும் மாற்றத்தைக் கவனித்தால், உங்கள் குழந்தையை பல் மருத்துவரிடம் காட்ட வேண்டும்.

How to avoid cavities in your child’s first teeth දරුවාගේ පළමු දත් තුල දන්ත කුහර ඇතිවීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද உங்கள் குழந்தையின் முதல் பற்களில் உள்ள துவாரங்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி

The most common reason for childhood caries is children eating too many sweets, which of course contain lots of sugar. Rather than the amount of sweets your child consumes (which is bad for their overall health), the amount of time the baby teeth stay in contact with the sugar in these sweets can cause dental decay. ළමා කැරයිස් ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ දරුවන් සීනී වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇති බොහෝ පැණිරස ආහාර අනුභව කිරීම වේ. ඔබේ දරුවා අනුභව කරන්නාවූ පැණීරස ආහාර ප්‍රමාණයට වඩා (ඔවුන්ගේ සමස්ථ සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන), මෙම පැණිරස ආහාරවල අඩංගු සීනි මෙම ළදරු දත් ස්පර්ශ කරන්නාවූ කාළය හේතුවෙන් දත් දිරා යෑම සිදුවිය හැක. குழந்தைப்பருவ கறைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம், குழந்தைகள் அதிக இனிப்புகளை சாப்பிடுவதே ஆகும், இதில் நிச்சயமாக நிறைய சர்க்கரை (சீனி) உள்ளது. உங்கள் குழந்தை உட்கொள்ளும் இனிப்புகளின் அளவைவிட (இது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது), இந்த இனிப்புகளில் உள்ள சர்க்கரையுடன் குழந்தை பற்கள் தங்கியிருக்கும் நேரம் அதிகமாக இருப்பது பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும்.

Keep these tips in mind: මෙම උපදෙස් මතක තබාගන්න: இந்த உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• Do not introduce sweets or sugar to your baby before they are 12 months old. Even after that, they should be allowed to consume sugar rarely and only in very small quantities. දරුවාට මාස 12ක් සම්පූර්ණ වන තෙක් පැණිරස ආහාර හෝ සීනී හඳුන්වා දීමෙන් වළකින්න. මෙම කාලයට පසුවත් පැණිරස ආහාර ඉතාමත් කලාතුරකින් ලබා දිය යුතු අතර, ඉතා කුඩා ප්‍රමාණ විය යුතුයි. உங்கள் குழந்தைக்கு 12 மாதங்களுக்கு முன்பே இனிப்புகள் அல்லது சர்க்கரையை அறிமுகப்படுத்தாதீர்கள். அதற்குப் பின்னரும், அவர்கள் சர்க்கரையை அரிதாக மற்றும் மிகக் குறைந்த அளவுகளில் மட்டுமே உட்கொள்ள அனுமதிக்க வேண்டும்.
• Avoid giving your child fizzy drinks, sugary tea, or other sweet drinks. ඔබේ දරුවාට සිසිල් බීම, ඉතාමත් පැණිරස තේ හෝ වෙනත් පැණීරස බීම දීමෙන් වළකින්න. உங்கள் குழந்தைக்கு மென் பானங்கள், சர்க்கரை தேநீர் அல்லது ஏனைய இனிப்பு பானங்கள் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• When your child is old enough, encourage them to rinse their mouth and gargle with warm salt water after brushing their teeth. This increases the pH balance in the mouth, creating a more alkaline environment in the mouth which makes it hard for bacteria to survive. දරුවා නියමිත වයසකට ආ පසු, දරුවා දත් මැද අවසන් කිරිමෙන් පසු මද රස්න ලුණු වතුරෙන් කට සේදීමට උනන්දු කරවන්න. මේ හරහා කට තුල වඩාත් ක්ෂාරීය පරිසරයක් ගොඩනැගෙන අතර බැක්ටීරීයා වලට ජීවත් වීමට අමාරු වේ. உங்கள் குழந்தை போதுமான வயதாக இருக்கும்போது, பல் துலக்கிய பின்னர் வாயை துவைக்க மற்றும் சூடான உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்க ஊக்குவிக்கவும். இது வாயில் அமிலத்தன்மையின் சமநிலையை அதிகரிக்கிறது, வாயில் அதிக காரத்தன்மையை உருவாக்குகிறது, இது பெக்டீரியாக்கள் உயிர்வாழ்வதை கடினமாக்குகிறது.
• You might think that fruit juice is healthy. But this is not the case. It often contains high concentrations of added sugar which is bad for your child’s overall health, including dental hygiene. Fresh fruit is a much better option. පළතුරු යුෂ සෞඛ්‍යසම්පන්න බව ඔබ සිතිය හැක. එනමුත් එසේ නොවේ. බොහෝ වේලාවට, දත්වල සනීපාරක්ෂාව ඇතුළුව ඔබේ දරුවාගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට අහිතකර සීනි වැඩි සාන්ද්‍රණයක් එහි අඩංගු වේ. නැවුම් පළතුරු මෙයට ඉතා හොඳ විකල්පයකි. பழச்சாறு ஆரோக்கியமானது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் இது அப்படி இல்லை. இது பெரும்பாலும் சர்க்கரையின் அதிக செறிவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பல் சுகாதாரம் உட்பட உங்கள் குழந்தையின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பாதிப்பானது. புதிய பழங்கள் ஒரு சிறந்த மாற்றீடாகும்.
• Never add sugar to water. කිසි දිනක වතුර වලට සීනී එකතු නොකරන්න. தண்ணீரில் சர்க்கரையை சேர்க்க வேண்டாம்.
• After your older child brushes their teeth at night, they should not consume any food or drink other than water. වයසින් වැඩි ඔබේ දරුවා රාත්‍රී කාලයේදී දත් මැදීමෙන් පසු, වතුර වලට අමතරව වෙනත් කිසිඳු ආහාරයක් හෝ පානයක් අනුභව නොකල යුතුයි. உங்கள் வயதான குழந்தை இரவில் பல் துலக்கிய பிறகு, அவர்கள் தண்ணீரைத் தவிர வேறு எந்த உணவையும் உட்கொள்ளக் கூடாது.
• If your child uses a dummy, never dip it in honey or sugar water. You should try to wean your child off the dummy as soon as possible as prolonged use can affect the position of the teeth. ඔබේ දරුවා සූප්පුවක් භාවිතා කරන්නේ නම්, කිසි දිනක එය පැණි වල හෝ සීනී වතුරෙහි නොදමන්න. හැකි ඉක්මනින්ම දරුවා සූප්පු භාවිතයෙන් අයින් කරගැනීමට ඔබ උත්සහ ගත යුතුයි මන්ද වැඩි කල් සූප්පුව භාවිතා කීරීමෙන් දරුවාහේ දත්වල ස්ථනගත වීම් වලට යම් බලපෑමක් ඇතිවිය හැක. உங்கள் குழந்தை ஒரு டம்மி டீத்தைப் பயன்படுத்தினால், அதை ஒருபோதும் தேன் அல்லது சர்க்கரை நீரில் நனைக்காதீர்கள். நீண்ட காலப் பயன்பாடு பற்களின் நிலையை பாதிக்கும் என்பதால், உங்கள் குழந்தையை டம்மி டீத்தில் இருந்து சீக்கிரம் விலக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
• Avoid giving your child very acidic food and drinks as these (like sugar) can weaken the enamel of the teeth. ඔබේ දරුවාට ඉතා ආම්ලික ආහාර හා මෙවැනි බීම වර්ග (සීනී වැනි) ලබා දීමෙන් වළකින්න මන්ද ඒ හරහා දරුවාගේ දත් වල එනැමලය දුර්වල විය හැකියි. உங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை (சர்க்கரை போன்றவை) பற்களின் பற்சிப்பியை பலவீனப்படுத்தும்.
• Don’t “scare” your child about visiting the dentist. Start very young so that your little one understands that there is nothing to fear. දන්ත වෛද්‍යවරයා හමුවිම ගැන දරුවා බිය නොගනවන්න. දරුවා කුඩා කාලයේදීම මෙම හමුවීම් පැවැත්වීමෙන් දරුවා බිය වීමට හේතුවක් නැති බව තේරුම් ගනියි. பல் மருத்துவரை சந்திப்பது பற்றி உங்கள் குழந்தையை "பயமுறுத்த" வேண்டாம். பயப்பட ஒன்றுமில்லை என்பதை உங்கள் சிறியவர் புரிந்துகொள்வதற்காக, மிக இளம் வயதில் இருந்தே தொடங்குங்கள்.
• Avoid giving your child chocolates, toffees or other sweets that they can suck on. These stay in the mouth for a long time and their sugar content remains in contact with your baby’s teeth for a long time, resulting in tooth decay. උරාගැනීමට හැකි චොකලට්, ටොෆී හා වෙනත් පැණිරස ආහාර වර්ග දරුවාට දීමෙන් වළකින්න. මේවා දරුවාගේ කට තුල වැඩි වේලාවක් රැඳෙන අතර එහි සීනී සංයෝගය වැඩි වේලාවක් දරුවාගේ දත් සමග සම්බන්ධ වේ. මේ හරහා දත් දිරාපත් වීම සිදු වේ. உங்கள் குழந்தைக்கு சாக்லேட், டோஃபி அல்லது மற்ற இனிப்புகளை உறிஞ்சுவதைத் தவிர்க்கவும். இவை வாயில் நீண்ட நேரம் தங்கியிருக்கும் மற்றும் அவற்றின் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உங்கள் குழந்தையின் பற்களுடன் நீண்ட நேரம் தொடர்பில் இருப்பதால் பல் சிதைவு ஏற்படுகிறது.
• Confine dessert to only after meals. Avoid giving your child sweet foods as snacks. අතුරුපස් ආහාර වලට පසුව පමණක් ලබාදිමට වග බලාගත යුතුයි. කෙටි ආහාර වශයෙන් දරුවාට පැණිරස ආහාර දීමෙන් වළකින්න. உணவுக்குப் பின்னரான இனிப்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு இனிப்பு உணவுகளை தின்பண்டங்களாக கொடுப்பதை தவிர்க்கவும்.
• When you introduce solid foods to your six-month-old child, don’t start with sweet foods. Instead, go for vegetables and fruits like avocado (without added sugar/condensed milk) so that your baby doesn’t get used to sweetness in food. මාස හයක් සම්පුර්ණ වන දරුවාට අමතර ආහාර හඳුන්වා දෙන විට, පැණිරස ආහාර වලින් පටන් නොගන්න. ඒ වෙනුවට, අලිගැටපේර වැනි (සීනී / උකු කිරි අඩංගු නොවන) එළවළු හා පළතුරු තෝරාගන්න. එවිට දරුවා ආහාර වල ඇති පැණිරසට පුරුදු නොවේ. உங்கள் ஆறு மாத குழந்தைக்கு திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது, இனிப்பு உணவுகளைத் தொடங்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, வெண்ணெய் போன்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுக்குச் செல்லுங்கள் (சர்க்கரை அல்லது அமுக்கப்பட்ட பால் இல்லாமல்), அதனால் உங்கள் குழந்தையின் உணவில் இனிப்பு பழக்கம் ஏற்படுவதில்லை.

How old was your child when you first started to brush their teeth? පළමු වරට දත් මදින විට ඔබේ දරුවාගේ වයස කීයද? குழந்தைகளுக்கு முதலில் பல் துலக்க ஆரம்பித்தபோது உங்கள் குழந்தைக்கு வயது என்ன?

*This article has been reviewed by Professor Prasanna Galhena, General Dentist, Faculty of Medicine, University of Kelaniya. * මෙම ලිපිය කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය පීඨයේ දන්ත වෛද්‍ය මහාචාර්ය ප්‍රසන්න ගල්හේන විසින් සමාලෝචනය කර ඇත. *இந்தக் கட்டுரையை களனிப் பல்கலைக்கழக மருத்துவ பீடத்தின் பொது பல் மருத்துவர், பேராசிரியர் பிரசன்ன கல்ஹேனா மதிப்பாய்வு செய்துள்ளார்.