Breastfeeding: Mini Parenting Master Class මව්කිරි දීම පිළිබඳ පුහුණු පන්තිය தாய்ப்பாலூட்டல்: பெற்றோராக இருத்தல் பற்றிய சிறிய மாஸ்டH வகுப்பு

A lactation expert answers some of the most common breastfeeding questions. தாய்ப்பாலூட்டல் தொடர்பில் உள்ள சில பொதுவான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கும் தாய்ப்பாலூட்டல் தொடர்பான நிபுணர்

We sat down with Dr. Michele Griswold, lactation expert and former president of the International Lactation Consultant Association to answer some of the many questions surrounding breastfeeding. தாய்ப்பாலூட்டல் தொடர்பில் காணப்படும் சில கேள்விகள் குறித்து தாய்ப்பாலூட்டல் நிபுணரும், சர்வதேச தாய்ப்பாலூட்டல் ஆலோசகர் அமைப்பின் முன்னாள் தலைவருமான மருத்துவர். மிச்சேல் கிறிஸ்வொல்ட் அவர்களுடன் நாம் உரையாடினோம்.

Parenting tips direct to your inboxஉங்களது உட்பெட்டிக்கு நேரடியான பெற்றோராக இருத்தல் பற்றிய குறிப்புகள்

Expert advice, interesting insights and fun facts.நிபுணர்களின் ஆலோசனை, ஆர்வமிகு உள்ளீடுகள், மற்றும் வேடிக்கையான உண்மைகள்
Sign up

Transcript of 'Breastfeeding: Mini Parenting Master Class' videoමව්කිරි දීම පිළිබඳ පුහුණු පන්තිය - මිෂෙල් ග්‍රිස්වොල්ඩ් කාලය: විනාඩි 3."தாய்ப்பாலூட்டல்: பெற்றோருக்கான சிறிய மாஸ்டர் வகுப்பு" காணொளியின் எழுத்துப் பிரதி


"Did you know that your nipples have good bacteria? So you don’t need to wash them before breastfeeding.ශ්‍රව්‍ය විස්තරය (SOUNDBITE) : ඔබගේ තනපුඩු වල යහපත් බැක්ටීරියාවන් සිටින බව ඔබ දන්නවාද? එමනිසා මව්කිරි දීමට පෙර ඔබට තනපුඩු සේදීමට අවශ්‍ය නොවේ.உங்கள் மார்புக்காம்பில் சிறந்த பற்றீரியாக்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே, தாய்ப்பால் ஊட்டுவதற்கு முன்னர் அதனை நீங்கள் சுத்தம் செய்ய வேண்டியதில்லை.

My name is Dr. Michele Griswald, and this is my Mini Parenting Master Class on breastfeeding." ශ්‍රව්‍ය විස්තරය (SOUNDBITE) : මගේ නම ආචාර්ය මිෂෙල් ග්‍රිස්වොල්ඩ්, මේ මගේ මව්කිරි දීම පිළිබඳ පුංචි මාපිය කටයුතු පුහුණු පන්තියයි.என்னுடைய பெயர் வைத்தியர் மிச்சோல் கிறிஸ்வொல்ட். தாய்ப்பால் ஊட்டல் குறித்த மிகச்சிறிய பெற்றோர் மாஸ்டர் வகுப்பின் ஒரு அங்கமாக இது உள்ளது.


Is breastfeeding easy? මව්කිරි දීම පහසුද?TEXT: தாய்ப்பாலூட்டுவது எளிதானதா?

"Sometimes mothers get messages that breastfeeding is natural and it’s easy. Sometimes breastfeeding can be easy with the first baby, and hard with the second baby for the same mother. So it really just depends."ශ්‍රව්‍ය විස්තරය (SOUNDBITE) : සමහරවිට මව්කිරි දීම ස්වාභාවික සහ පහසු දෙයක් යන පණිවුඩය මව්වරුන්ට ලැබෙනවා. සමහරවිට පළමු දරුවාට මව්කිරි දීම පහසු විය හැකිවන අතර දෙවන දරුවා සම්බන්ධයෙන් එය අපහසු කටයුත්තක් විය හැකියි. ඒ අනුව එය විවිධ සාධක මත රඳා පවතින දෙයක්.SOUNDBITE: தாய்ப்பாலூட்டுதல் இயற்கையானது, அது இலகுவானது என்ற செய்திகளை தாய்மார் பெற்றிருப்பர். சிலவேளைகளில், முதல் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலூட்டுவது எளிதாக இருக்கலாம். அதே தாய்மாருக்கு இரண்டாவது குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலூட்டுவது கடினமாகும். எனவே, உண்மையில் அது வேறுபட்டது.


Does breastfeeding hurt? වේදනාවක් දැනෙනවා නම් මා මව්කිරි දිම නැවැත්විය යුතුද?TEXT: வலி இருக்குமாயின் தாய்ப்பாலூட்டுவதனை நான் நிறுத்த வேண்டுமா?

"You shouldn’t stop breastfeeding if your nipples hurt. You should keep breastfeeding but you should get help to see why it’s hurting."ශ්‍රව්‍ය විස්තරය (SOUNDBITE) : තනපුඩු වල වේදනාව නිසා මව්කිරී දීම නැවැත්විය යුතු නැත. ඔබ දිගටම මව්කිරි දිය යුතු නමුත් තනපුඩු වල වේදනාව ඇතිවන්නේ කුමක් නිසාදැයි සොයා ගැනීමට උපදෙස් ලබාගත යුතුයි.SOUNDBITE: மார்புக்காம்பில் வலி இருக்குமாயின் தாய்ப்பாலூட்டுவதனை நீங்கள் நிறுத்தக் கூடாது. நீங்கள் தொடர்ந்து தாய்ப்பாலூட்ட வேண்டும். ஆனால், ஏன் வலி வருகின்றது என்பதனை பார்க்க உதவி பெற வேண்டும்.


How much should my baby eat? මගේ ළදරුවා කොපමණ ආහාර ගත යුතුද?என்னுடைய குழந்தை எவ்வளவு உணவு உட்கொள்ள வேண்டும்?

"They should see signs of hunger about 8 to 12 times in 24 hours. Newborn babies need to eat a lot because they’re growing rapidly. They double their birth weight in the first six months of life, or before. So you can imagine how much you would need to eat if you had to double your weight."ශ්‍රව්‍ය විස්තරය (SOUNDBITE) : ඔවුන් පැය 24ක් තුල 8 වතාවක සිට 12 වතාවක් දක්වා කුසගිනි බවක් පෙන්වනවා. අලුත උපන් ළදරුවෙක් ඉතා වේගයෙන් වැඩෙන නිසා විශාල වශයෙන් ආහාර ලබාගත යුතුයි. ඔවුන් සිය ජීවිතයේ පළමු මාස 6 තුල හෝ ඊටත් අඩු කාලයකින් සිය උපත් බර දෙගුණ කර ගන්නවා. ඔබගේ බර දෙගුණ කර ගැනීමට කොතරම් ආහාර ප්‍රමාණයක් ගත යුතු දැයි ඔබට සිතා ගත හැකියි.SOUNDBITE: 24 மணித்தியாலங்களில் 8இலிருந்து 12 தடவைகள் வரை பசிக்கான அறிகுறிகளை அவர்கள் காண வேண்டும். புதிதாக பிறந்த குழந்தைகள் வேகமாக வளர்வதனால், அவர்கள் நிறைய உணவு உட்கொள்ள வேண்டும். வாழ்க்கையின் முதல் ஆறு மாதங்களில், அல்லது அதற்கு முன்னர் தமது பிறப்பு எடையை விட இரண்டு மடங்கு எடை அதிகரிப்பை குழந்தைகள் எட்டுகின்றன. எனவே, உங்கள் எடையை இரண்டு மடங்காக்குவதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு உண்ண வேண்டும் என நீங்கள் எண்ணிப் பார்க்கலாம்.


Should I wash my nipples before breastfeeding? මා මව්කිරි දීමට පෙර මාගේ තනපුඩු සේදිය යුතුද?தாய்ப்பாலூட்டுவதற்கு முன்னர் நான் மார்புக்காம்புகளை சுத்தம் செய்தல் வேண்டுமா?

"It’s not necessary to wash your nipples before you breastfeed, because the breasts and the skin around the nipple actually produces good bacteria. And it’s that good bacteria that helps to prevent infections on the mother’s breast."ශ්‍රව්‍ය විස්තරය (SOUNDBITE) : පියයුරු සහ තනපුඩු අවට සමෙහි යහපත් බැක්ටීරියා වර්ධනය වන නිසා මව්කිිරි දීමට පෙර තනපුඩු සේදීම අවශ්‍ය වන්නේ නැත. මවගේ පියයුරු වල ආසාදනයන් ඇතිවීම වලක්වන්නේ මෙම යහපත් බැක්ටීරියාවන්ය.SOUNDBITE: தாய்ப்பாலூட்டுவதற்கு முன்னர் மார்புக்காம்புகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. மார்பு மற்றும் மார்புக்காம்பினைச் சூழவுள்ள தோல் என்பன சிறந்த பற்றீரியாவை உற்பத்தி செய்கின்றன. தாயின் மார்பில் தொற்றுக்களைத் தடுப்பதற்கு அந்த சிறந்த பற்றீரியா உதவுகின்றது.


When should I start breastfeeding? මා මව්කිරි දීම ආරම්භ කළ යුතු වන්නේ කුමන අවස්ථාවේදීද? நான் எப்போது தாய்ப்பாலூட்ட ஆரம்பிக்க வேண்டும்?

"The first hour after birth is a very important time for the mother and the baby. Breastfeeding is a very organized, neurological behavior. And so right after birth, keeping them against the mother’s skin can help them to be calm enough to start to seek the breast. And if we do just leave mothers and babies like that after birth, then they will usually start to go towards the breast on their own. Within about 30 minutes to one hour."ශ්‍රව්‍ය විස්තරය (SOUNDBITE) : ළදරුවා බිහිවී පළමු පැය මවට මෙන්ම දරුවාටත් ඉතාම වැදගත් කාලයකි. මව්කිරි දීම ඉතා සංවිධාත්මක වූ ස්නායුවේදී චර්යාවකි. බිහිවූ වහාම ළදරුවා මවගේ ලයෙහි උණුසුම ලබාදීම මගින් ළදරුවාට සන්සුන්ව මවගේ පියයුරු සොයා ගැනීමට උපකාර වේ. උපතින් පසු ළදරුවාට එලෙස මවගේ ලයෙහි උණුසුම ලබා දෙන්නේ නම් ළදරුවා විනාඩි 30ක සිට පැයක කාලයක් ඇතුලත ළදරුවා විසින් පියයුරු සොයා ගනු ඇත.SOUNDBITE: குழந்தை பிறந்தவுடன் முதல் மணித்திலாயம் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் முக்கியமானதாகும். தாய்ப்பாலூட்டுதல் என்பது கட்டமைக்கப்பட்ட, நரம்பியல்சார் நடத்தையாகும். எனவே, பிறப்பின் பின்னர், தாயின் தோலிற்கு அருகில் வைப்பது, மார்பினை கண்டறிவதற்கு அவர்களை அமைதியாக வைத்திருக்க உதவும். பிறந்ததன் பின்னர் தாயையும், குழந்தையையும் அவ்வாறு செய்தால், 30 நிமிடங்களில் இருந்து ஒரு மணித்தியாலத்திற்குள் அவர்கள் தாமாகவே தாயின் மார்பை நோக்கிச் செல்வார்கள்.


What should I eat while breastfeeding? මව්කිරි දීමේදී මා ගතයුතු ආහාර මොනවාද? தாய்ப்பாலூட்டும் போது நான் என்ன உட்கொள்ள வேண்டும்?

"Most mothers can eat anything they want when they breastfeed. They can follow their normal diet. And the interesting thing is whatever they eat, the babies will taste through their milk and start to get them ready for table foods when they’re about 6 months old."ශ්‍රව්‍ය විස්තරය (SOUNDBITE) : බොහෝ මම්වරුන්ට මව්කිරි දෙන කාලයේදී ඔවුන් කැමති ඕනෑම ආහාරයක් ගත හැකිය. ඔවුන්ට පුරුදු ආහාර රටාවම පවත්වාගෙන යා හැකිය. සිත්ගන්නා තත්වය වන්නේ මව කුමන ආහාරයක් ලබා ගත්ත ද ළදරුවා සිය මව්කිරි හරහා එම ආහාර වල රසය බුක්ති විඳින අතර වයස මාස 6ක් පමණ වනවිට එම ආහාර එලෙසින්ම ලබාගැනීමට සූදානමින් සිටින බවය.SOUNDBITE: தாய்ப்பாலூட்டும் போது பெரும்பாலான தாய்மார் தமக்கு விருப்பமான எதனையும் உட்கொள்ள முடியும். அவர்கள் தமது வழக்கமான உணவுப் பழக்கத்தை தொடர முடியும். முக்கிய விடயமாக இருப்பது, அவர்கள் எதனை உட்கொண்டாலும், பாலின் ஊடாக குழந்தைகள் அதனை ருசிக்கும். 6 மாதங்கள் வயதாகும் போது அதனை நேரடியாக உட்கொள்வதற்கு தயாராக இருக்கும்.


When should I wean my baby? මා මව්කිරි දීම නැවැත්විය යුත්තේ කවදාද? என்னுடைய குழந்தையை நான் எப்போது தாய்ப்பால் குடிப்பதனை மறக்கச் செய்ய வேண்டும்?

"Babies will naturally wean starting around one year of age or so because developmentally, they’re changing so much. They’re becoming less focused on their mother, and more focused on learning about the world around them." ශ්‍රව්‍ය විස්තරය (SOUNDBITE) : ළදරුවන් ස්වාභාවිකවම වයස අවුරුද්දක් පමණ වන විට මව්කිරි බීම අත් හරිනු ඇත. වර්ධනය වීමත් සමගම ඔවුන් විශාල ලෙස වෙනස් වේ. ඔවුන් මවගේ අවධානයෙන් ක්‍රමයෙන් මිදී අවට ලෝකය ගැන අවධානය ලබා දෙමින් ඉගෙන ගැනීිමට පටන් ගනී.SOUNDBITE: ஒரு வயதாகும் போது அல்லது வளரும் போது குழந்தைகள் தாய்ப்பால் குடிப்பதனை மெதுவாக மறைக்கச் செய்யும். தமது தாய் மீதான கவனத்தை மெதுவாக குறைத்து, உலகை குறித்து கற்றுக் கொள்வதற்கு அவர்கள் தலைப்படுவர்.


Will I have to wean my baby when I got back to work? මා නැවත රැකියාවට යන විට ළදරුවාට මව්කිරි දීම නැවැත්විය යුතුද?TEXT: நான் வேலைக்குச் செல்ல ஆரம்பிக்கும் போது குழந்தைக்கு பால் கொடுப்பதனை நிறுத்த வேண்டுமா?

We would hope that mothers who return to work do not have to wean their babies. Mothers need time and they need support to continue to breastfeed their babies. They need the support of their family, they need the support of their workplace, their employers, they need the support of their entire community.ශ්‍රව්‍ය විස්තරය (SOUNDBITE) : දරු ප්‍රසූතියෙන් පසුව නැවත රැකියාවට යන මව මව්කිරි දීම නැවැතිවිය යුතු නැතැයි අපි අදහස් කරන්නෙමු. සිය දරුවාට මව්කිරි ලබාදීමට මව්වරුන්ට කාලය සහ සහාය අවශ්‍යය. ඔවුන්ට සිය පවුලේ සහාය අවශ්‍යය, එමෙන්ම ඒ සඳහා සිය සේවා ස්ථානයේ, සිය සේවා දායකයින්ගේ මෙන්ම සමස්ත ප්‍රජාවගේම සහාය ඔවුන්ට අවශය වන්නේය.SOUNDBITE: வேலைக்குச் செல்ல ஆரம்பிக்கும் தாய்மார் தமது குழந்தைகளுக்கு பாலூட்டுவதனை நிறுத்த வேண்டும் என நாம் எதிர்பார்க்கவில்லை. தாய்மாருக்கு நேரம் தேவை. குழந்தைகளுக்கு தொடர்ந்து பாலூட்டுவதற்கு அவர்களுக்கு ஆதரவு தேவை. தமது குடும்பத்தின், வேலையிடத்தின், தமது தொழில் வழங்குனரின், ஓட்டுமொத்த சமுதாயத்தின் ஆதரவு அவர்களுக்குத் தேவை.

Breastfeeding not just about food. It’s part a nurturing care package that helps children to grow and thrive throughout their entire life.ශ්‍රව්‍ය විස්තරය (SOUNDBITE) : මවුකිරි ලබා දීම පෝෂණ්‍ය පිළිබඳ කථාවක් පමණක් නොවේ. එය දරුවන්ට සිය ජීවිතකාලය පුරාම වැඩීමට සහ සවිබලගැන්වීමට උපකාර වන ඇතිදැඩි කිරීම සහ රැකවරණය පිළිබඳ පැකේජයකි.SOUNDBITE: தாய்ப்பாலூட்டுவது என்பது உணவூட்டுவது என்பது மாத்திரமல்ல. தமது வாழ்நாள் முழுவதும் வளர்வதற்கும், மேம்படுவதற்கும் சிறுவர்களுக்கு உதவும் ஒரு முக்கியமான அம்சமாகும்.
 


UNICEF Mini Parenting Master Class with Dr. Michele Griswold PhD, MPH, RN, IBCLC. Dr Griswold is a lactation consultant, registered nurse, breastfeeding researcher and advocate. She represents the International Lactation Consultant Association to the WHO/UNICEF Global Breastfeeding Collective, which calls on governments and society as a whole to provide mothers the support they need to breastfeed.